催眠暗示文 自分が好きになる催眠（非１８禁）
タイトル：「自分が好きになる催眠」（非１８禁）
お休みの前に、大きく深呼吸をしましょう。
大きく吸ってーーー
ゆーーっくり吐きます・・・・・
大きく吸ってーーー
ふーーーっと、ストレスを吐き出します・・・・
気持ちいい空気を吸ってーーーーー
ふーーーと、体の中の嫌なものを吐き出します・・・・・
吸ってーーーーー
吐いてーーーーーーー
吐くと同時に、体の力が抜けます。
吸ってーーーーー
吐いてーーーーー
吸ってーーーーー
ゆっくり吐いてーーーー
私の言葉を、信じて下さい・・・・・・
吸ってーーー
吐いてーーーー
吸ってーーーーー
吐いてーーーーーー
私は、あなたが好き。好きです。好きだから、一緒に、あなたの意識の底まで
落ちていきたいのです。私と一緒に、あなたの深いところまで、落ちて行きま
しょう。そうしたら、私とあなたは、ずっと一緒です。
私があなたを導くから、わたしの言葉に意識を委ねてください。私の声に、心
を伸ばして。私の言葉に、耳を傾けて。私に、体重を預けて。あなたは、何も
考えなくていい。私の言葉に身を任せて、一緒に、落ちていきましょう。
さあ、吸ってーーーー
息を吸う度に、気持ちよくなる。
吐いてーーー
吸ってーーー
吐いてーーーーー・・・・
吸ってーーー
吐いてーーーー
あなたの目の前に下り階段があります。下が真っ暗で、何も見えません。
一段降りるたびに、あなたは深〜い、深〜い、気持ちのいい世界に入っていき
ます。
1
ずーーーん、と、落ちていく。
2
カツン、
ずーーーーーーん
3、4、5
降りれば降りるほど、身体中の力が抜けていく
6,7,8,9,10,11,12
降りる度に、気持ちのいい世界に・・・っと・・入っていく
13,14,15,16,17,18.
身体の力が抜ける 抜ける 抜ける・・・
19,20
とてもくつろいだ気持ちのい〜い眠りの中にいます
さらに、落ちます。
１段落ちる度に、深いところへ、落ちていきます。体の力が抜けていきます。
数えながら、下りていきましょう。
（効果音）カツン、カツン
<１分無音>
着きました。
ここが、あなたの潜在意識の底です。ここまで私を連れてきたあなたは、私と
心と心で結ばれているということです。私は、あなたが好きだから、とても嬉
しいです。私はあなたのことが好き。あなたも私のこと好きです。だから、あ
なたは、私の言葉には全て従います。だって、あなたは私。私はあなたですか
ら、当たり前ですよね。
ゆっくり、
この音が一回鳴る度に、あなたは、自分が好きになっていきます。わたしはあ
なたのことを好き。だから、あなたが自分のことを好きになっていくのは、当
然のことです。さあ、もっと、私と一緒になっていきましょう。
（音）
もっと、自分が好きになる。もっと、私と近づく。
（音）
私があなたになる。あなたが私になる。
（音）
すーーっと、溶けこんでいく。溶け込む度に、私が好きになる。
（音）
（間）
私が、先ほどよりぐっと近づいたのが、わかりますか？
あなたに近づけて、私はとっても嬉しい。あなたが好きだから。あなたも、私
が好きだから。私が好きで、あなたが好きだから、あなたも嬉しいですよね。
これから、ずっと、ずーっと、一緒。あなたには私がずっと、付いている。安
心、しますね。私も安心します。私と一緒で、心地いい。あなたは私の声の通
りになるのも、心地いい。私の言う通り。例えば、あなたはこれから、自分の
したくないことを、はっきりと断ることが出来るようになります。それは無理？
いえ、出来るの。私が言ったら、そうなる。ほーら、あなたはこれから、自分
のしたくないことを、はっきりと断ることが出来るようになりますよ。自分の
したくないことは、はっきりと、断ることが出来るように、なれます。だって、
あなたの心は私と一緒だから。あなたが私の言う通りになるのは、ごく自然な
ことですよね？ほら、音がします。この音楽を聞いていると、あなたは他人の
反応を気にしなくなる。他人の反応を気にしなくなるから、自分のしたくない
ことを、はっきりと、断れるようになります。
（音）
（同時）２０、１９、１８、
ほーら、他人の反応なんて、気にしなくなってくる。
１７、１６、１５、
だって、私はとても価値があるから。存在するだけで、価値がある。そう思う。
だから、他人の反応なんて、気にしなくなってくる。
１４、１３、１２、
私のことが好き。わたしには価値がある。私のことを愛してる。だから、他人
がどう思おうが、わたしはここにいていい。私を愛している。
１１、１０、９、
だから、他人の反応を気にする必要なんて、ない。いやなことは、はっきりと、
断れる。私には価値があるから、当たり前。
８，７、６、５、
どんどん、ずーん、と深くなっていく。
私は、自分を愛してる。愛している。だから、大丈夫。私は、ここにいるだけ
で、価値がある。だから、他人の目を気にしないのは当たり前。いやなことを
はっきりと断れるのは、当たり前。
４，３，２，
０になると、もう、完全に、自分のことが好きになる。
１，０，
（音）
気持ちいいですね。
すごく、気持ちいい。
・・・・・
いまから、目を覚まします。
１０数えたら、私と一緒のまま、あなたの目が覚める。大丈夫ですよ。私はず
っと、あなたと一緒。ですから、目が覚めても、催眠の効果は続いています。
１０。
体の力が戻ってくる。
９
体全体に力が入る。
８
意識が、浮かんでくる。
７
意識が、戻ってくる。
６
周りの音が聞こえ出す。
５．
手足が動けるようになる。
４．
体が動く。
３
目が完全に開く。
２。
意識がはっきりする。
１．
元気が出てくる。
０！
おはようございます。
さあ、行ってらっしゃい。また何かあったら、戻ってきてね。